Mało która dziewczyna podciąganie się 5x :-D Dlatego treningi się skaluje, może być podciąganie z gumą lub tzw jumping pull up. Każda dziewczyna da rade, a męczy równie mocno. Co do zdjęcia dłoni... heh... no nie wiem, całkiem słabo to wygląda, ale jak jest takie zapotrzebowanie:P. Tyle że poźniej bo w pracy do 23:(
[...] o wiele za slaby jest duzy robi teraz wyglad zrobi przez to wieksze wrazenie a i w rozmowach w toku podresli pewnie ze jest nie pokonany ze pfister to byl wypadek przy pracy ze jest 3 krotnym world's strongman man oczywiscie nie doda ze wcisnal sie w dobry okres tzn gdzie byly konkurencje zdecydownaie wytrzymalosciowe gdzie kroczki pierwsz [...]
Dopiero teraz dotarlem do tego posta Naprawde ogrom pracy wlozonej w treningi i efekty robia wrazenie nic tylko pogratulowac udanego powrotu do formy... Bardzo przyjemnie oglada sie takie zdjecia... Congrats jeszcze raz, mam nadzieje ze bede mial kiedys okazje poznac... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** [...]
doszedlem do ciekawych wniosków ja:w sobote jade w +70 na zawodach vtserfain: ****a ja w sobote mam szkolenie w pracy od 10 ja: moze wpadne w piatek na wage vtserafin: W piatek mnie nie ma. on sie boi spotkania ze mna bo wie ze czeka go w******l za te glupie zarty tu Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-10-24 21:36:11
[...] dla mięśni w danych czasie tym większa ich siła. Suplementacja kreatyną podnosi jej koncentracje w mięśniach co umożliwia wytwarzanie większej ilości ATP podczas intensywnej pracy, co zwiększa siłę mięśni. Zwiększona siła umożliwia wykonywanie ćwiczeń z większym obciążeniem przez co stymuluje mięśnie do szybszego wzrostu. Ponadto, przyrost mięśni [...]
[...] ze tak moze wygladac dieta i sylwetka idzie do przodu. Chodzi bardziej o psychologiczne podejscie, cos sie kur..... zablokowalo. Moze powoli i do tego dojde ze raz na jakis czas bede mogl zrobic porzadny cheat meal bez zadnego strachu ze pojde w jedzeniowy melanz i szlak trafi tyle pracy. Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-17 18:55:35
[...] e „wypychanie” stabilizuje odcinek ledzwiowy, ale jest on gorszy przeciaeniowo. Mechanizm wypieciowy zwieksza ramie dzwigni (ramie obciaenia) i tym samym zmusza miesnie prostowniki do zwiekszonej pracy, dochodzi do ich wiekszego napiecia a tym samym do ich skrócenia co prowadzi do przeciaenia odcinka ledzwiowego kregosłupa
[...] naszego wzrostu podanego w centymetrach plus 10 - daje wynik do jakiej wagi stosunkowo łatwo możemy dojść rozwijając mięśnie. Wszystko powyżej u naturala to orka bez litości. Może są genetycy którym uda się to bez takiego morderczego wkładu pracy, ale przeciętny człowiek musi się niestety potężnie zakatować żeby mięśnie rozwinąć ponad ten próg.
[...] tez sie nie spiesz bo moze byc nic nie widać... Ja poszlam za wczesnie i wiecej stresu niz jakbym poszła po? No wlasnie sama nienwiem ilu tyg od ostatniej miesiaczki..niby ciąza z krwi potwierdzona a ani nie widac a tymabrdziej nie slychac jeszcze było ;) Mniej stresu w pracy życze :) Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-03-03 12:43:54
[...] poszła po? No wlasnie sama nienwiem ilu tyg od ostatniej miesiaczki..niby ciąza z krwi potwierdzona a ani nie widac a tymabrdziej nie slychac jeszcze było ;) Mniej stresu w pracy życze :) Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-03-03 12:43:54 No właśnie z krwi 5-6tydzien przynajmiej mam takie stężenie a od początku lutego czułam się jakbym się [...]
[...] poszła po? No wlasnie sama nienwiem ilu tyg od ostatniej miesiaczki..niby ciąza z krwi potwierdzona a ani nie widac a tymabrdziej nie slychac jeszcze było ;) Mniej stresu w pracy życze :) Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-03-03 12:43:54 No właśnie z krwi 5-6tydzien przynajmiej mam takie stężenie a od początku lutego czułam się jakbym się [...]
dzięki wielkie takim wpisem mnie mega motywujesz do jeszcze cięższej pracy ! Coś takiego daje mega pozytywnego kopa pozdrawiam i zapraszam częściej będziemy wymieniać się poglądami :)
to ja Ci życzę wielkie powodzenia :D treningi Karola są jak w obozie pracy albo do jednostki SWAT :D jutro stoczę się z łóżka :D bo wstać będzie ciężko
[...] bóle i żale żeby się jakoś dowartościować. Nie mogą się pogodzić z faktem, że tak młody koleś jest już tak ostro porobiony :-D wtedy zwalają właśnie na SAA i inne badziewie nie widząc ile za tym pracy stoi. Muszą sobie jakoś wytłumaczyć, że jesteś lepszy od nich ... to na pewno koks... :-) Rób dalej swoje, masz już takich napinaczy za sobą.
[...] byl zbyt duzy itd) generalnie - polowa zadan od poczatku do konca, a reszta tak do polowy liczona, albo do 3/4 p.s bylem za***iscie przygotowany moim zdaniem, rok ciezkiej pracy po 5 godzin tygodniowo samych korkow + liczenie zadan samemu i zestawy rozszerzone liczone "na sucho" w domu ktore wychodzily mi spokojnie na 80% wzwyz a [...]
Dziś ostatni dzień z wolnego naboru-więc robić próby i wrzucać-oczywiście by wziąć udział,nie trzeba być z naszego działu i mieć + 35 lat :) Dzisiaj do 20:00 ? Jak zdążę wrócić z pracy to spróbuję ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-02-15 08:54:00
Niestety dzisiaj przyjechałem z pracy około godz 20:00 dlatego filmik testowy co prawda nagrałem ale dużo po terminie %-) ( jeszcze sie zgrywa). Trochę sobie pokpiłem, slaby po tej grypie jestem strasznie :-(. Wyszło jak wyszło nie jest to na pewno to co na filmie instruktarzowym, dodatkowo dwa razy podczas nagrywania mi sie telefon wyłączył ( [...]
[...] trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 zeby zjesc całe macro. nie masz czasem za dużej nadwyżki ? Jesteś uczniem więc nie masz ciężkiej pracy ,do tego pewnie z 4 treningi a waga piórkowa i 3000kcal to trochę sporo . Ja ci powiem że teraz zacząłem masę i jestem na 3000 i bardzo ładnie idzie powoli i do przodu [...]
[...] trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 zeby zjesc całe macro. nie masz czasem za dużej nadwyżki ? Jesteś uczniem więc nie masz ciężkiej pracy ,do tego pewnie z 4 treningi a waga piórkowa i 3000kcal to trochę sporo . Ja ci powiem że teraz zacząłem masę i jestem na 3000 i bardzo ładnie idzie powoli i do przodu [...]
[...] trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 zeby zjesc całe macro. nie masz czasem za dużej nadwyżki ? Jesteś uczniem więc nie masz ciężkiej pracy ,do tego pewnie z 4 treningi a waga piórkowa i 3000kcal to trochę sporo . Ja ci powiem że teraz zacząłem masę i jestem na 3000 i bardzo ładnie idzie powoli i do przodu [...]
DT Lukson - crossfit i test supli
